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Je lutte contre l'anxiété grâce à la pleine conscience

10 semaines pour apprendre concrètement à gérer son anxiété en toute situation !

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Éditeur :

De Boeck Supérieur


Collection :

Mon programme d’auto-thérapie

Paru le : 2026-02-05



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Description

Là où la peur nous permet de mobiliser les ressources nécessaires pour réagir et nous protéger d’un danger avant de disparaître aussitôt... l’anxiété, elle, se caractérise par un sentiment permanent d’inquiétude lié à une situation réelle – ou supposée.
Et lorsqu’elle s’installe durablement, ses manifestations physiques et psychologiques (pensées envahissantes, troubles du sommeil, difficultés de concentration...) peuvent perturber considérablement notre quotidien.
C’est pour vous permettre d’apaiser ces symptômes que Bob Stahl, Florence Meleo-Meyer et Lynn Koerbel ont conçu ce programme clés en main en 10 semaines. Identifiez la place que prend l’anxiété dans votre vie. Découvrez la puissance de la pleine conscience, une méthode validée scientifiquement et reconnue mondialement pour son efficacité contre l’anxiété. Laissez-vous guider au fil des semaines grâce à plus de 40 exercices de pleine conscience, et suivez votre progression grâce au journal de pratique.
Compléments numériques : plus de 9 heures d’exercices avec de nombreux audios.
Pages
240 pages
Collection
Mon programme d’auto-thérapie
Parution
2026-02-05
Marque
De Boeck Supérieur
EAN papier
9782807373440
EAN EPUB
9782807374768
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
24
Nombre pages imprimables
24
Taille du fichier
1941 Ko
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
13,99 €

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