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Mon programme de callisthénie

Développez vos muscles et vos capacités en un temps record

de

Éditeur :

Marabout


Collection :

Forme - Gym

Paru le : 2026-02-11



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Description

« La callisthénie a changé ma vie.
Mon corps est moi. Je me sens capable de tout.
Je ne me fais plus mal nulle part et j’aborde n’importe quel sport ou activité avec facilité et des progrès éclairs. »

Finie la musculation, place à la callisthénie ! Cette discipline est une révolution dans le monde du sport : avec pour seul équipement un sol et une barre, elle vous permet de sculpter un corps d’acier, de réaliser des figures spectaculaires et de repousser vos limites physiques et mentales.
Dans ce guide, Brieuc Le Dantec, figure emblématique de la callisthénie en France, partage son programme avec :
- 16 figures et mouvements détaillés en pas à pas et 14 circuits de renforcement musculaire ;
- + de 250 photos  pour visualiser chaque mouvement ;
- Les grands principes de la discipline et les images mentales qui vous feront progresser plus vite.
Plus qu’une méthode, il partage une vision : la callisthénie comme chemin de transformation personnelle.

Prêt à réaliser l’impossible ?
 
Traction - Pompe - Pistol squat - Gainage - Dip - L-sit - Equilibre - 90°- Drapeau - Muscle up - Back lever - Front lever - Muscle up - Explosif - Full planche - Pompe en équilibre - Traction à un bras
 
À faire chez soi ou en extérieur, pour tous les niveaux.
Pages
192 pages
Collection
Forme - Gym
Parution
2026-02-11
Marque
Marabout
EAN papier
9782501200226
EAN EPUB
9782501200028
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
31630 Ko
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
14,99 €

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