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Description

Un guide pratique pour se libérer de la culture des régimes et retrouver une relation saine et intuitive avec l'alimentation.
Illustré par Mathou

Me lever et me dire " aujourd'hui je fais attention ", prendre un petit déj " équilibré ", aller au boulot, partager un déjeuner " maîtrisé ", bosser tout l'après-midi puis rentrer chez moi, épuisée... et vider mon placard. Enfin, me sentir coupable, toujours, et me promettre que demain serait différent. L'histoire de ma vie, littéralement. Comme celle de beaucoup d'entre vous.

Comment en sommes-nous arrivé·e·s à nous méfier de notre faim alors même que manger est d'abord et avant tout vital ? Et pourquoi faire de ce plaisir de vie un acte coupable ?
Ancienne boulimique vomitive, thérapeute spécialisée dans l'alimentation intuitive, Zina Mebkhout met les pieds dans le plat. Elle dénonce les injonctions grossophobes qui pèsent sur notre assiette, le contrôle alimentaire omniprésent et l'illusion des régimes, en réalité les grands responsables de la prise de poids. Et elle leur oppose ce manifeste : notre corps est bien fait, rien ne nous oblige à nous affubler de cette charge mentale qui consiste à surveiller sans cesse notre alimentation.
Un ouvrage pour faire la paix avec la nourriture et enfin s'autoriser à manger selon ses propres lois.

La méthode inspirée de l'alimentation intuitive, pour envisager notre alimentation d'une manière inédite.
Des outils pratiques pour se débarrasser des réflexes de restriction.
Des témoignages et récits de coaching qui font tilt.
Pages
167 pages
Collection
n.c
Parution
2025-01-23
Marque
Solar
EAN papier
9782263190322
EAN EPUB SANS DRM
9782263191268
Informations sur l'ebook
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
12,99 €

Zina Mebkhout est coach et thérapeute spécialisée dans l'alimentation intuitive (une approche thérapeutique originaire des US). Ancienne boulimique vomitive (elle a pris publiquement la parole sur ce sujet en 2020), militante féministe grosse et racisée, elle anime un compte Instagram sur le rapport aux corps, aux genres et à l'alimentation.
Aujourd'hui, elle accompagne des personnes minorisées sur des thématiques de discriminations (grossophobie, sexisme, racisme, LGBTQI+phobie, validisme, jeunisme et psychophobie) avec un focus sur le comportement alimentaire.
Son site: Alimentation intuitive | Zina Mebkhout | Marseille (zina-mebkhout.com)
Son Insta: @zin_ai

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