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Arrêter de fumer (et de vapoter) pour les Nuls

Décrocher du tabac et de l'e-cigarette : il n'est jamais trop tard pour sauver votre santé !

de

Éditeur :

Pour les nuls


Collection :

Poche pour les nuls

Paru le : 2024-10-10



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Description

Une méthode simple et complète pour en finir avec le tabac et l'e-cigarette
Ce guide s'adresse à tous ceux qui sont conscients des méfaits du tabac, qui savent qu'ils mettent en danger leur entourage et qui ont déjà fait des tentatives pour arrêter... sans succès ou menant à une nouvelle dépendance : la vapoteuse !
Il vous aidera à comprendre pourquoi vous fumez ou vapotez, ainsi que les pathologies liées au tabagisme, et à décortiquer les mécanismes de la dépendance. Vous découvrirez des thérapies de substitution et des alternatives douces pour arrêter de fumer, mais aussi des conseils pour maîtriser les effets postérieurs à l'arrêt : prise de poids, stress, rechute...
Étape par étape, quels que soient votre âge ou vos habitudes, vous apprendrez à vous débarrasser définitivement du tabac et de la vape au quotidien.
Pages
353 pages
Collection
Poche pour les nuls
Parution
2024-10-10
Marque
Pour les nuls
EAN papier
9782412096178
EAN EPUB SANS DRM
9782412099254
Informations sur l'ebook
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
12,99 €

Bernard Antoine est tabacologue et hypnothérapeute. Ex-fumeur, il a créé la méthode b.A-BA® pour sortir du tabac et de la vape. Il est l'auteur de plusieurs ouvrages aux éditions First, dont J'arrête de vapoter ! (2020).

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