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60 minutes pour lâcher prise

Petit guide pratique de pleine conscience

de

Éditeur :

Gereso


Paru le : 2023-06-22



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Description

Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives?? Comment ne plus ressasser chaque détail durant des heures?? Comment apprendre à accepter le doute et l’incertitude?? …
Plébiscitée par les neurosciences pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress, des TOC et des douleurs chroniques.
Pour lâcher prise, la méditation de pleine conscience permet d’apprendre à endiguer le flot de pensées intrusives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs.
Associant théorie et pratique, ce livre s’adresse à toutes les personnes sujettes à l’anxiété et aux ruminations mentales.
À l’appui d’une trentaine d’exercices, l’autrice propose des méthodes à appliquer chaque jour pour lâcher prise et adopter de nouvelles habitudes de vie positives.
Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux?!
Pages
105 pages
Collection
n.c
Parution
2023-06-22
Marque
Gereso
EAN papier
9791039704342
EAN PDF SANS DRM
9791039705301
Informations sur l'ebook
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
11,99 €
EAN EPUB SANS DRM
9791039705318
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