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Relaxation et Méditation

Trouver son équilibre émotionnel

de

Éditeur :

Odile Jacob


Paru le : 2007-10-26



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Description
Comment préserver son bien-être face au stress de la vie quotidienne ? En apprenant la relaxation et la méditation ! Ce guide va vous montrer comment ces méthodes peuvent devenir les outils les plus naturels et les plus efficaces de votre équilibre. Inspirés par le meilleur des grandes techniques, certaines bien connues (yoga, sophrologie, training autogène, méditation, hypnose), d’autres toutes récentes (pleine conscience, cohérence cardiaque, biofeedback), vous allez découvrir et pratiquer 25 exercices simples et rapides pour maîtriser la respiration, la détente musculaire, la concentration et la relaxation par la pensée et les images mentales. Loin d’être une perte de temps, la relaxation et la méditation vont vous aider à être plus en phase avec vous-même au quotidien. Pour vivre sereinement actifs et activement sereins. Dominique Servant, médecin psychiatre et psychothérapeute, est l’un des meilleurs spécialistes du stress et de l’anxiété, et utilise la relaxation depuis quinze ans au CHU de Lille. Il est l’auteur de Soigner le stress et l'anxiété par soi-même et de L’Enfant et l'adolescent anxieux. Les aider à s'épanouir.
Pages
240 pages
Collection
n.c
Parution
2007-10-26
Marque
Odile Jacob
EAN papier
9782738120007
EAN EPUB
9782738191113
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
2509 Ko
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
14,99 €
EAN PDF SANS DRM
9782738191106
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